很多时候患上腰椎间盘突出真的让人非常的痛苦，时常感觉自己的腰疼并且腿部也有放射性的疼痛。严重影响了我们自己的正常生活，如果患有腰椎间盘突出的话，一定要谨

记这六个原则!健康咨询微信1406337535

腰椎间盘突出患者，请谨记“六个不要”原则!

1、不要“贪凉”

腰椎间盘突出压迫神经，会使正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。
冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。

2、不要“吃刺激性食物”
由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛十分不利，所以要尽量避免

。
3、不要“急性弯腰拣东西和提重物”

腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免弯腰拣东西，拣东西时候应

该先蹲下。

4、不要“长期弯腰”

如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍!
因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，腰椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很大，不利腰椎间盘康复。

5、不要“长期久坐”

长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大8倍!
腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破

裂，髓核突出压迫神经。

6、不要“使用爆发力”
腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。


以上就是腰椎间盘突出的相关内容，相信大家看了之后对此有了深入的了解。但是对于疾病而言治疗才是关键。骨科专家建议腰椎间盘突出应以保守治疗为主，毕竟手术治疗费

用高昂风险较大，存在一定的后遗症。在保守治疗中，理疗推拿按摩均可以起到一定的缓解效果，可以辅助治疗腰椎间盘突出问题。从根源上腰椎间盘突出目前的好方法还是中药

外贴的方式，当然选择好的外贴也是非常重要的，如王九正黑膏药贴，这是经过很多患者亲身使用过的，效果好且更彻底。

身体健康是非常重要的，很多时候就是因为生活当中一些不好的生活习惯导致患上一些疾病，患有腰椎间盘突出虽然不会影响寿命，但是对于日常的生活、工作会造成一定的影

响，所以生活中一定要好好养护自己的腰椎，不要等患上了这个疾病才追悔莫及。健康咨询微信1406337535