这些人群更易患颈椎病 该如何有效预防颈椎病

    现代人患颈椎病的几率越来越高了，颈椎病成了白领一族的常见疾病，因为白领一族会长时间以固定的姿势面对电脑，长时间久坐不动，即使下班以后也会躺在沙发上低头玩手机或者看电视，不良的坐姿和不良的生活习惯都是导致颈椎病高发的原因。
    那么到底哪些生活习惯会导致颈椎病呢？
坏习惯一、长期躺着玩手机
    很多人一下班之后就会躺在床上，或者躺在沙发上看手机玩手机游戏，或者是长时间坐在电脑面前玩游戏，看起来这些动作是比较迅速的，其实对颈椎会造成很大的健康隐患，长期如此容易诱发颈椎病。因为长时间拿着手机，这样会导致手臂的肌肉牵引到颈部的肌肉，长期不平衡的拉力会导致颈椎病。
坏习惯二、喜欢高枕头或者低枕头
    生活当中有很多的人都喜欢把枕头枕高一点，认为这样很舒服。还有的人认为不不睡枕头就能够避免皱纹的发生，其实枕头过高或者过低都会对颈椎造成不利的健康影响。要想颈椎健康在平时，正确的睡姿是相当重要的，只有把枕头的高度保持在适宜的高度，才符合人体的生理健康。
坏习惯三、喜欢用单肩背包
    很多的上班一族喜欢用单肩的背包，觉得这样很大方时尚，而且这样背起来是比较方便的。其实用单肩背包的方式会对脊椎造成很大的压力，因为长时间受力不均匀就容易导致脊椎侧弯，在使用单肩背包的时候还会容易出现耸肩的现象，长期保持这种小动作容易对脊椎造成伤害，久而久之就会形成颈椎病。所以在平时背包的时候要尽量保持双肩受力均匀。
坏习惯五、盲目的进行保健治疗方法
    有的人发现自己颈部出现的不适症状，就喜欢去一些所谓的按摩店进行推拿按摩，其实不正规的按摩方法不仅不利于健康，反而还会对身体的脊髓和血管以及椎体和神经造成损伤。所以出现了颈椎病或者是颈椎不适的症状，应该及时到医院进行专业性的治疗。
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